Burnout 2026 — Riconoscerlo, Comprenderlo, Uscirne: La Guida Pratica e Scientifica

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€9,99 EUR
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C'è una stanchezza che non passa nemmeno dopo il weekend. Un vuoto al risveglio, prima ancora di iniziare la giornata. Un'irritazione che monta per cose che un tempo non ti pesavano. Se ti riconosci in queste parole, questa guida è stata scritta per te.

Il burnout non è pigrizia e non è debolezza: è una sindrome riconosciuta dall'OMS, con cause precise e vie d'uscita concrete. Questa guida ti accompagna passo dopo passo a capire cosa ti sta succedendo e cosa puoi fare oggi per stare meglio.

Scritta con empatia e rigore scientifico, basata su fonti peer-reviewed e su un modello validato a livello internazionale. Adatta a chiunque si senta esaurito, svuotato, o voglia capire finalmente da dove viene questa fatica.

 

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Cosa Contiene

  • Cos'è davvero il burnout: la definizione OMS e il modello di Christina Maslach
  • I tre volti del burnout: esaurimento emotivo, distacco e cinismo, senso di inefficacia
  • Come riconoscere i segnali fisici, emotivi, cognitivi e comportamentali
  • Le differenze tra burnout, stress e depressione: una mappa rapida per orientarti
  • Le vere cause: organizzative e personali, senza colpevolizzare nessuno
  • Le conseguenze sulla salute fisica, mentale e relazionale
  • Il primo passo: tre micro-azioni da fare oggi e tre cose da non fare mai
  • Strategie pratiche divise in quattro aree: riposo, corpo, lavoro, senso
  • Le sei aree del lavoro su cui agire per non ricadere
  • Quando e come chiedere aiuto professionale: psicologo, psichiatra, medico di base

Formato: PDF da scaricare subito · lettura riflessiva di circa 25 minuti.

Questa guida ha finalità informative e di auto-aiuto e non sostituisce la diagnosi o il trattamento di uno psicologo, uno psichiatra o un medico. Se i sintomi sono intensi o persistenti, rivolgiti a un professionista.

Base Scientifica

Questo manuale non offre soluzioni generiche: ogni strategia si basa su ricerche scientifiche sottoposte a revisione paritaria (peer-review) nell'ambito della psicologia clinica.

85% Tasso di efficacia
Sara Borghi
Sara Borghi

Sara Borghi è consulente di Digital Marketing, ricercatrice e Coach in formazione. Nel 2020 ha conseguito la certificazione "Mental Fitness and Wellbeing" con Phil Dobson — psicoterapeuta britannico, autore e fondatore di Brain Workshops — approfondendo gli strumenti per allenare mente e benessere ad alte prestazioni. Segue inoltre percorsi formativi di Scuola di Leadership, di cui è affiliata: una realtà guidata da Gerlando (Jerry) Spoto che da oltre vent'anni unisce ricerca e sperimentazione per offrire formazione e coaching professionale d'eccellenza, dedicati allo sviluppo della leadership personale e organizzativa.

Domande Frequenti

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