Digiuno Intermittente

Il digiuno intermittente è uno dei modi più studiati per migliorare la gestione del peso, la sensibilità all’insulina e - secondo molti studi -anche la longevità. Non è una dieta nel senso classico: vi dice quando mangiare, non cosa. In questa sezione trovate guide pratiche per scegliere il protocollo adatto a voi (12/12, 14/10, 16/8, 5:2), capire benefici e controindicazioni, iniziare in sicurezza senza commettere gli errori più comuni. C’è anche una sezione dedicata alle donne, per cui le finestre di digiuno lunghe richiedono attenzioni in più. Tutto scritto in tono equilibrato, né scettico né entusiasta.